Ang MyFitnessPal ay isa sa mga pinakaepektibong app na makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong calorie intake at ehersisyo. Makakatulong ito sa iyong manatiling motivated at mas mabilis na maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Maaaring i-sync ang MyFitnessPal sa iba pang apps sa kalusugan para sa mas magagandang resulta.
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nahihirapan pagdating sa tampok na ito sa kanilang telepono. Minsan, hindi binibilang ng MyFitnessPal app ang mga hakbang bilang isang ehersisyo at kailangan nilang idagdag ang mga ito nang manu-mano. Kung nakakaranas ka ng katulad na problema, ipagpatuloy ang pagbabasa dahil mayroon kaming solusyon para sa iyo.
Android: I-sync ang Samsung Health sa MyFitnessPal
Minsan may mga isyu ang mga user ng Android sa MyFitnessPal app. Mukhang nagre-record ang app ng mga hakbang habang naglalakad ka ngunit hindi ito idinaragdag bilang isang ehersisyo. Kung mangyari ito sa iyo, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay suriin kung naka-sync ang Samsung Health sa MyFitnessPal.
Bagama't dapat itong awtomatikong mangyari, kung minsan ay hindi at kailangan mong gawin ito nang manu-mano. Pumunta sa Mga Setting at payagan ang MyFitnessPal na magkaroon ng access sa data ng Samsung Health. Ang iba pang paraan upang gawin ito ay idagdag ang Samsung Health bilang isa sa mga mapagkukunan ng hakbang. Kapag ginawa mo iyon, ang lahat ng hakbang na gagawin mo sa araw ay mabibilang at awtomatikong idaragdag sa MyFitnessPal.
iOS: I-sync ang Health App sa MyFitnessPal
Kung nararanasan mo ang isyung ito sa isang iPhone, maaaring hindi naka-sync ang Health app sa MyFitnessPal. Upang tingnan kung iyon ang problema, pumunta sa iyong Health app at mag-click sa Profile. Pagkatapos ay mag-scroll sa Privacy at mag-click sa Apps. Sa seksyong iyon, makikita mo ang lahat ng app na dati mong pinayagan na i-sync sa Health. Kung ang MyFitnessPal ay wala sa listahan, pagkatapos ay piliin ito mula sa listahan ng mga app at paganahin ang pagbabahagi. Ang MyFitnessPal ay dapat na ngayong lumabas bilang isa sa mga app na naka-sync sa Health.
Paano Manu-manong Magdagdag ng Ehersisyo sa MyFitnessPal
Posibleng idagdag ang lahat ng uri ng ehersisyo sa MFP. Maaari mo ring idagdag ang tagal at intensity ng ehersisyo, pati na rin ang mga calorie na nasunog. Makakatulong ito sa iyo na masubaybayan ang iyong paglalakbay sa fitness at palagi mong maihahambing ang iyong mga resulta araw-araw o lingguhan. Sa ibaba ng pahina ng Diary ay ang naki-click na ADD EXERCISE. Pagkatapos mag-click dito, maaari kang pumili ng isa sa tatlong uri ng ehersisyo: Cardio, Strength, at Workout Routine.
Kung gusto mong i-record ang iyong ehersisyo sa Cardio, maaari mo itong pangalanan at isulat ang tagal at mga calorie na nasunog.
Kung nagbubuhat ka ng mga timbang, maaari mong piliin ang Lakas. May puwang para itala ang bilang ng mga set at pag-uulit bawat set. Maaari mo ring idagdag ang timbang na ginamit sa bawat set.
Kung gumawa ka ng mas kumplikadong pag-eehersisyo, maaari mong piliin ang Workout Routine. Ang opsyong ito ay nagbibigay sa iyo ng posibilidad na pumili mula sa isang listahan ng mga ehersisyo tulad ng Jumping Jacks at iba't ibang uri ng Squats. Halimbawa, mayroong higit sa 20 uri ng Squat na nakalista. Ang pagtukoy sa mga pagsasanay na ginawa ay makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong pag-unlad upang maplano mo ang iyong susunod na pag-eehersisyo nang naaayon.
Paano Manu-manong Magdagdag ng Mga Hakbang sa MyFitnessPal
Minsan hindi nagsi-sync ang app. Kung wala kang oras para maghanap ng solusyon at gusto mo lang idagdag ang mga hakbang na ginawa mo sa araw na iyon, posibleng idagdag ang mga ito nang manu-mano. Pumunta sa Diary at pindutin ang Add Exercise. Piliin ang Cardio at maaari mong ipasok ang lahat ng mga detalye: tagal at mga calorie na nasunog.
Mas Mabuting Magbilang ng Minuto o Hakbang?
Ang pinagkaiba ng MyFitnessPal app sa iba pang fitness app ay sinusubaybayan nito ang mga minuto sa halip na ang bilang ng mga hakbang. May mga taong nahihirapang mag-adjust pero masasanay ka rin sa paglipas ng panahon.
Mayroong maraming mga eksperto sa fitness na naniniwala na mas mahusay na subaybayan ang tagal kaysa sa bilang ng mga hakbang. Ang huli ay isang magandang indicator ng pisikal na aktibidad ngunit ito ang tagal na makapagsasabi sa iyo kung sapat na ang iyong ginagawa sa tamang uri ng ehersisyo.
Halimbawa, ang mga taong gustong mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 10 minuto ng aktibong ehersisyo sa isang araw. Maaari itong maging anuman, kahit na ang katamtamang intensity na paglalakad ay binibilang bilang isang aktibong ehersisyo. Ngunit mayroong isang caveat: ang 10 minutong iyon ay dapat na pare-pareho at hindi ka dapat magpahinga.
Nakarating na ang Tulong
Kung tila hindi ka makakapagdagdag ng mga hakbang sa MyFitnessPal, huwag mag-panic. Subukan ang lahat ng mga tip sa itaas at maging mapagpasensya. Ang MyFitnessPal ay isang mahusay na fitness app, at bagama't mayroon itong maliit na mga depekto gaya ng lahat ng iba pang app, makakatulong ito sa iyong maabot ang iyong mga layunin sa fitness.