Ang mga app at gadget ay maaaring gawing masaya ang pag-eehersisyo. Nakaka-motivate kapag nasusubaybayan mo ang iyong pag-unlad at madaling makita ang mga resulta sa mga numero. Palaging mahusay na subaybayan ang iyong pag-unlad sa real-time, kung sinusubukan mong magbawas ng timbang o upang bumuo ng ilang mga kalamnan.
Ang Nike Run Club app ay maaaring maging isang mahusay na kasama kapag tumatakbo ka sa paligid ng bloke sa isang magandang maaraw na araw. Pero paano kung hindi ganoon kaganda ang panahon? Maaari mo rin bang gamitin ito sa isang gilingang pinepedalan sa gym? Basahin ang artikulo upang malaman.
Nike Run Club at Indoor Workouts
Ang masamang panahon ay hindi dapat maging hadlang sa iyong pag-eehersisyo. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito sa bahay o gym. Kung gusto mo pa ring gamitin ang Nike Run Club app habang tumatakbo sa isang treadmill, mayroon kaming magandang balita para sa iyo - ito ay higit sa posible. Ang app ay may tampok na idinisenyo para sa partikular na layuning ito. Ang layunin ng Nike ay maging iyong kasosyo sa pag-eehersisyo kahit saan.
Ang kailangan mo lang gawin ay ilipat ang app sa Indoor mode, at handa ka nang umalis. Ito ay katugma sa pagtakbo sa isang gilingang pinepedalan. Kung magpasya kang magpatuloy sa pagtakbo sa labas, kailangan mong ibalik ang mode sa Outdoor, at iyon lang.
Dapat piliin ang Indoor mode kapag ginagamit mo ang NRC app sa isang iPod, naka-disable ang iyong mobile network, at aktibo ang Airplane mode sa iyong telepono.
Ayon sa Nike, masusubaybayan ng app ang iyong treadmill na tumatakbo nang medyo tumpak, at medyo maaasahan ito sa loob ng bahay. Maaari mong palaging suriin ang iyong kasaysayan sa pagtakbo sa pamamagitan ng pagbubukas ng tab na Aktibidad at pagkatapos ay pagpili sa tab na Kasaysayan. Makikita mo ang lahat ng iyong mga pagtakbo na nakalista mula sa pinakabago hanggang sa unang naitala.
Siyempre, tulad ng lahat ng GPS-based na fitness tracking app, ang NRC ay hindi 100% tumpak, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa built-in na step counter sa iyong telepono. Ito rin ay isang mas maaasahang tool kaysa sa karamihan ng mga kakumpitensya nito. Isinasaalang-alang ang lahat ng iyon, maliban kung ikaw ay isang propesyonal na atleta, ang NRC app ay hindi makakaapekto sa iyong gawain sa pag-eehersisyo o makakabawas sa iyong mga resulta.
Tandaan na pinapayagan ka lang ng Apple Watch at Android Wear na makita ang limang pinakahuling pagtakbo.
Anong Uri ng Pagtakbo ang Sinusuportahan ng App?
Hindi lamang sinusubaybayan ng Nike Run Club app ang iyong mga panloob na pagtakbo, ngunit naglalagay din ito ng iba't ibang mga pagtakbo sa iyong pagtatapon. Kung minsan ay parang gusto mong mag-jogging at i-relax ang iyong mga kalamnan, habang kung minsan ay nasa mood ka para sa isang matinding, high-speed na pagtakbo. Alam ito ng NRC app at hinahayaan kang pumili ng alinmang uri ng pagtakbo na nababagay sa okasyon.
Una sa lahat, mayroong Basic - walang anumang mga patakaran. Ang iyong oras at distansya ay hindi limitado. Nariyan din ang Distance run, kung saan ang oras ay hindi mahalaga, ngunit itinakda mo ang distansya na gusto mong tumakbo.
Nariyan din ang kabaligtaran - kapag itinakda mo ang tagal ng iyong pagsasanay, ngunit hindi mahalaga kung gaano kalayo ang mararating mo. Hinahayaan ka ng Speed run na manu-manong markahan ang mga lap, habang gumaganap ang Audio Guided Run bilang isang personal na coach na gagabay sa iyo sa pagtakbo. Maaari mong i-download ang mga ito sa iyong telepono o sa iyong Apple watch.
Ano Pa ang Magagawa Mo sa Nike Run Club App?
Ang NRC ay nagbibigay sa iyo ng ilang mga kapana-panabik na opsyon upang gawing kasiya-siya ang iyong mga pisikal na aktibidad.
Ang Apple Health App
Alam mo bang maaari mong ikonekta ang app na ito sa Apple Health app? Iyon ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang masubaybayan ang lahat ng iyong mga gawi na nauugnay sa kalusugan at subaybayan ang antas ng iyong enerhiya, tibok ng puso, at higit pa.
Narito kung paano mo ito magagawa sa unang pagkakataon na i-set up mo ang NRC app:
- Unang lalabas ang What's New screen. Pagkatapos nito, i-tap ang OK, Let's Go na button.
- Hihilingin sa iyo ng NRC na aprubahan ang pagpapadala ng iyong data sa Apple Health app.
- I-tap ang Tapos na para matapos.
Kung sinusubukan mong ikonekta ang mga app na ito pagkatapos mong gamitin ang NRC nang ilang sandali, sundin ang mga hakbang na ito:
- Pumunta sa app na Mga Setting sa iyong telepono.
- Mag-scroll para hanapin ang Privacy at i-tap para buksan.
- Ngayon, piliin ang Kalusugan at pagkatapos ay ang Nike Run Club.
- Sa screen na ito, maaari mong piliin kung ano ang gusto mong ipadala sa Health app: Active Energy, Heart Rate, Walking + Running Distance, at Workouts.
- Kapag tapos ka na, makikita mo ang impormasyong ito sa loob ng Health app.
Heart Rate Monitor
Salamat sa Bluetooth, maaari mo ring ikonekta ang isang heart rate monitor sa iyong NRC app. Narito kung paano.
Para sa mga gumagamit ng iOS:
- Pumunta sa app na Mga Setting at piliin ang Bluetooth.
- Buksan ang heart rate monitor at itakda ito sa Connected.
- Mula sa Home screen, piliin ang Kalusugan.
- Maghanap ng Mga Pinagmulan at i-tap para buksan, at pagkatapos ay tapikin ang Nike Run Club.
- I-on ang Rate ng Puso.
- Pumunta sa NRC app at buksan ang mga setting para tingnan kung naka-on ang Heart Rate.
Para sa mga gumagamit ng Android:
- Ilunsad ang app na Mga Setting at pumunta sa mga setting ng Bluetooth.
- Piliin ang heart rate monitor at ikonekta ito.
- Ilunsad ang NRC app at pumunta sa mga setting.
- I-toggle ang Heart Rate, at handa ka nang tumakbo.
Sinong Nagsasabing Wala kang Kumpanya?
Hindi na gumagana ang palusot na ito. Kung hindi mo gustong tumakbo nang mag-isa, mayroon ka na ngayong perpektong kasosyo na may maraming kapaki-pakinabang na trick sa kanilang sumbrero. Tumpak na subaybayan ang iyong mga pagtakbo at humingi ng tulong mula sa mga propesyonal na atleta na gumagabay sa iyo sa iyong pag-eehersisyo. Magagawa ng Nike Run Club app ang lahat ng ito para sa iyo, tumatakbo ka man sa parke o sa treadmill.
Mas gusto mo ba ang panloob o panlabas na NRC workout? Naging tumpak ba ang app na ito habang tumatakbo ang iyong gilingang pinepedalan? Ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.